做好陰道清潔
陰道的保養(yǎng)與清潔越來越受到女性們的重視,前文有談到,受惠于陰道內(nèi)的好菌幫忙,才得以保持健康的陰道環(huán)境。正因?yàn)槿绱耍瑮钣谳驷t(yī)師表示,平日只需做好外陰部的清潔即可,并由前向后清洗外陰部位、大小陰唇,再洗到肛門處,像是市售的弱酸性、中性的沐浴露、洗潔劑都可使用,正常情況下,不需要特別進(jìn)行內(nèi)陰部的沖洗,陰道內(nèi)的好菌一般會(huì)發(fā)揮「自凈」的功能,一旦過度清洗,容易將陰道內(nèi)的好菌一并沖洗掉喔。
另一方面,有些女性平日喜歡使用護(hù)墊,記得每間隔一段時(shí)間就需更換,生理期間所使用的衛(wèi)生棉條也同此,杜絕因?yàn)閻灍岢睗竦沫h(huán)境而孳生細(xì)菌,隨時(shí)保持陰部干燥的環(huán)境,避免進(jìn)一步讓病原菌有機(jī)可趁。
生命的出口
「嘿!陰道,謝謝妳讓我從媽咪的子宮中溜了出來,雖然那個(gè)時(shí)候妳的名字突然變成了『產(chǎn)道』?!拐f陰道是生命的出口,一點(diǎn)也不為過。
陰道的肌肉層富有彈性,因此在迎接寶貝誕生的的重要時(shí)刻里,將擴(kuò)張到足以讓新生兒通過的大小。與此同時(shí),自然產(chǎn)后媽咪的產(chǎn)道仍是會(huì)出現(xiàn)傷口,楊于萱醫(yī)師表示,盡管產(chǎn)臺(tái)上沒有施剪會(huì)陰,仍是會(huì)出現(xiàn)輕度的撕裂傷,因此,醫(yī)師將會(huì)替媽咪做好縫合的動(dòng)作讓表面慢慢恢復(fù)完整,陰道上皮組織在經(jīng)過24小時(shí)后,也將會(huì)自行黏合。
產(chǎn)后陰道的傷口照顧究竟該如何進(jìn)行?楊于萱醫(yī)師指出,醫(yī)護(hù)人員會(huì)協(xié)助與教導(dǎo)產(chǎn)后媽咪,汲取煮沸后冷卻約人體溫度的開水先將血水與惡露沖洗干凈,這是因?yàn)楫a(chǎn)后惡露的分泌物將讓陰道酸堿值提高,產(chǎn)后沖洗的動(dòng)作可將血漬等容易造成細(xì)菌孳生的分泌物處理干凈,減少出現(xiàn)陰道炎的情況,不過也因?yàn)檫@時(shí)候受到大量的惡露往體外排出,病原微生物反而不容易生長(zhǎng)。此時(shí)也不需刻意擔(dān)心傷口的復(fù)原情況,正常情況下,陰道上皮組織因?yàn)檠髫S富,連帶使得傷口在三天內(nèi)愈合完成。
其他要注意的像是糖尿病或是有出血傾向(凝血狀況功能不佳)的媽咪,需要特別注意出血組織容易受到感染,也就會(huì)影響傷口愈合的情況,一旦傷口在產(chǎn)后一星期依舊感到疼痛,必須到醫(yī)院復(fù)診確定傷口是否有愈合上的問題產(chǎn)生,醫(yī)師指出,一個(gè)星期后發(fā)現(xiàn)傷口尚未愈合,恐有瘺管或是局部組織發(fā)炎的情況,必須開放性的傷口處理原則,不過在自然產(chǎn)的媽咪身上較少發(fā)生。
陰道松弛怎么辦?
產(chǎn)后女性擔(dān)心陰道是否就此松弛下去?楊于萱醫(yī)師表示,像是簡(jiǎn)單易作的凱格爾運(yùn)動(dòng)都有助于恢復(fù)陰道的收縮,也有助于骨盆腔積底核心肌肉群的訓(xùn)練。然而,醫(yī)師也要提醒有許多女性沒有精準(zhǔn)掌握「縮肛提臀」的重點(diǎn),利用縮小腹、夾臀、提肛的反復(fù)練習(xí)達(dá)到骨盆基底附近的肌肉群強(qiáng)化的作用。建議自然產(chǎn)后的媽咪約兩周后便可進(jìn)行,剖腹產(chǎn)媽咪約一個(gè)月后開始做,一天可重復(fù)做且不限次數(shù),一次持續(xù)3~5分鐘。所以生產(chǎn)后,女性們每天勤快地、努力地進(jìn)行陰道收縮的運(yùn)動(dòng),過不久,它就會(huì)逐漸回復(fù)緊實(shí)的狀態(tài)。